Նյարդային խանգարման 7 նշան
Հոգեթերապևտ Erin Engle-ը նյարդային խանգարման մի շարք սիմպտոմների, խնդիրները հաղթահարելու սեփական միջոցները գտնելու մասին:
Erin Engle – Կոլումբիայի համալսարանի բժշկական կենտրոնի հոգեբան, հոգեթերապևտ:
Ժամանակակից բժշկությունը նյարդային խանգարումը չի համարում հոգեկան հիվանդություն: Բայց սա չի նշանակում, որ դրան պետք չէ լուրջ վերաբերվել: Խոսքն այնպիսի իրավիճակի մասին է, երբ մարդը չի կարողանում նորմալ ձևով ապրել և գործել սթրեսի ծայրահեղ բարձր մակարդակի պատճառով:
Սթրեսի աղբյուրները կարող են տարբեր լինել. հարաբերությունների խզում, ֆինանսական խնդիրներ, անձնական վիշտ, հոգեկան հյուծվածություն: Յուրաքանչյուրիս օրգանիզմը և հոգեկանը սթրեսին արձագանքում են յուրովի: Ծանոթացեք նյարդային խանգարման մի շարք սիմպտոմներին.
1. Տագնապ և դեպրեսիա
Տագնապի և դեպրեսիայի սիմպտոմները սովորական պատասխան ռեակցիաներ են սթրեսին: Խնդիրներն առաջանում են սթրեսի երկարատև, անընդմեջ ազդեցության դեպքում, երբ այն հաղթահարելու համար մարդու ռեսուրսներն այլևս չեն բավականացնում: Դա կարող է արտահայտվել, օրինակ, անկառավարելի լացի նոպաներով:
Լինելով նյարդային խանգարման եզրին, շատերը կորցնում են վստահությունն ու հավատն իրենց նկատմամբ, տառապում են մեղքի զգացումից:
2. Շատ քնելը կամ քնի պակասը
Անհանգստանալու առիթ է նաև քնի ռեժիմի փոփոխվելը: Որոշ մարդիկ սկսում են քնել սովորականից երկար, որովհետև քունը նրանց համար դառնում է սթրեսից փախչելու միջոց: Մյուսների մոտ ուղեղի մշտական լարվածությունից սկսում է անքնություն:
3. Հոգնածություն
Մշտական ուժեղ հոգնածությունը և մարմնի թուլության զգացումը ևս մեկ նշան է, որ ձեր օրգանիզմն այլևս ուժ չունի հաղթահարել սթրեսը: Այն, ինչը նախկինում հեշտ էր տրվում, այժմ պահանջում է ուժերի մեծ լարում: Ինչը նախկինում ուրախացնում էր, այլևս բավականություն չի պատճառում: Դա վերաբերում է նաև սեքսին, սթրեսը հաճախ բացասական է անդրադառնում լիբիդոյի վրա:
4. Ախորժակի խանգարում
Սթրեսային իրավիճակներում որոշ մարդիկ կորցնում են ախորժակը, իսկ մյուսներն, ընդհակառակը, սկսում են «խժռել» սթրեսը: Սթրեսի հորմոն կարտիզոլը կարող է առաջացնել մեծ հակվածություն ճարպոտ և քաղցր սննդի նկատմամբ:
Բացի այդ, նյարդային խագարման վիճակում գտնվող մարդը դժվարանում է ստիպել իրեն հոգ տանել իր առողջության, մտածել դիետայի և առողջ սնվելու մասին:
5. Ֆիզիկական ցավ
Այս հարցում հաճախ խոսքը գլխացավի և փորացավի մասին է: Մասնավորապես, սթրեսն առաջացնում է մարսողության խանգարումներ:
6. «Ուղեը մթագնած է»
Մտածողության հետ կապված խնդիրնեը դրսևորվում են տարբեր կերպ. ավելի վատ ենք գլուխ հանում կենսական և աշխատանքային խնդիրներից, դառնում ենք անվճռական, մոլորված, մոռացկոտ:
7. Շնչառության դժվարություններ
Հատուկ ուշադրություն դարձրեք տագնապայնության դասական սիմպտոմների դրսևորմանը. կրծքավանդակի Ճնշվածությունը և շնչառության հաճախացում: Հաճախակի, ոչ խորը շնչառությունը միայն ավելի է խորացնում մեր օրգանիզմի սթրեսային ռեակցիան:
Փորձեք մի քանի րոպե գիտակցված ավելի դանդաղ շնչել (մոտ հինգ շնչում-արտաշնչում մեկ րոպեի ընթացքում), դա պետք է որ թեթևացնի վիճակը: Եթե շնչառության հետ կապված խնդիրները երկար են շարունակվում, կարևոր է հասկանալ սթրեսի առաջացման իրական պատճառները և լուծել այդ խնդիրը:
Ձեզ մոտ նյարդային խանգարում է: Ի՞նչ անել:
Ձեր մասին հոգ տանելը պետք է դառնա առաջնային: Սթրեսի դեմ պայքարելու առողջ և անձամբ ձեզ համապատասխանող միջոցներ գտեք: Դրանք կարող են լինել, օրինակ, սպորտով զբաղվելը, սիրելի հոբբին: Իրավիճակը քննարկեք այն հարազատների կամ ընկերների հետ, ում լիովին վստահում եք: Ավելի ծանր դեպքերում առանց հապաղելու դիմեք հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի օգնությանը:
Բարև Ձեզ ես ունեմ վատ զգացողություներ տագնապ վախ մահից մարմինս չեմ զգում խնդրում եմ օգնեք
Հարգելի Անահիտ, գրել եմ Ձեր էլեկտրոնային հասցեին:
Barev dzez xndrum em ogneq imanam inch dex xmem vor nyarders hamematabar hangist linen, chem karoxanum indz karavarel, unem 3 erexa voric mek@ ancumayin shrjanum e,michneks 1 tarekan 8 amsakan e(an@ndhat lacum e ujex gorum e) , poqrs 7 amsakan e(parq Astco xeloq e) , chem karoxanum zgacmunqners tirapetel, quns xangarvac e shat em uzum qnel bayc chunem dra hnaravorutyun@, shut brnkvum em vori ardyunqum uzum em xpel, indz tvum e im mech merel e mardkayin bolor tesaki tirapetman zgacoxutyunner@
Հարգելի Մելինե, պատասխանն ուղարկել եմ Ձեր նշած էլեկտրոնային հասցեին:
Barev dzez .xndrumem eli ogneq esel unem nyardayin xangarum stres hognacutyun energiayi pakas hishoxutyan xndir .lavatesutyun chunem .inqnavstahutyun chunem .inchvor dex kam incha petk anel kogneq ?
Indzel kogneq xndrumem .esel unem xndir hishoxutyan xndir inqnagnahatakan .inqnavstahutyun energia hognacutyun amen inch xarnvac irar kogneq ?
Հարգելի Էդմոն, Ձեր գրած էլեկտրոնային հասցեն սխալ է, պատասխան նամակը չի գալիս:
Բարև ձեզ ուզում եմ հարցնել ես բուժում եմ ստացել նյարդային լարվածության համար հետազոտվել եմ ամեն ինչ չ լավ է ,բայց երբ դեղերը ավարտեցի նորից նյարդային սխաղմ է լինում ստամոքսի կրծքավանդակի սեղմում աղիների անկայուն գործում ինչ բուժում ընդունել որ բուժվի
Բարև ձեզ ամուսինս ունի նյարդային խնդիր չի կարողանում քնել,միշտ հոգնածա,ուզում անընդատ քնի,շուտ մոռանումա,ոչնչի հավես չունի ։Շատ տեղեր ենք գնացել բուժում են նշանակել 10 օր լավա լինում,հետո նորից նույն,դուք ինչ կասեք ։
Հարգելի Վերգինե, պատասխանն ուղարկել եմ նշված էլեկտրոնային հասցեին:
Barev dzez xndir@ axchkas het e kapvac, hxiutyunic heto tarorinak e iren pahum , agresiv e erexayin vochmekin chi vstahum inchpes karoxem ognel iren
Հարգելի Լիլիթ, պատասխանն ուղարկել եմ նշված էլեկտրոնային հասցեին:
Barev dzez nyardain hamakargy lsoxutyan ev tesoxutyan het kap uni?
Հարելի Ազատ, պատասխանն ուղարկել եմ Ձեր նշած էլեկտրոնային հասցեին:
Barev dzez im mot nyardayin ciker en achki shrjanum bazmatov bujumner em ancel ki jamanak lav em linum heto noric krkrnvum e chem karox inc karavarel xndrum em ognel inch anem
Հարգելի Անահիտ, պատասխանն ուղարկել եմ Ձեր նշած էլեկտրոնային հասցեին:
Հարգելի Անահիտ, Ձեր էլեկտրոնային հասցեում սխալ կա, Ձեզ ուղարկված նամակը հետ է վերադառնում: Ճշտեք այն և նորից ուղարկեք, որպեսզի կարողանամ պատասխանել;
Բարև Ձեզ։ Խնդրում եմ ինձ Էլ օգնեք։ Ընտանիքիս համար դժվար ժամանակներ են, ունեմ 10 ամսեկան բալիկ։ Շատ նյարդային եմ, ագրեսիվ, չեմ կարողանում քնել, շատ քաղցր եմ ուտում: Շատ եմ վիճում ամուսնուս հետ, շատ եմ փնթփնթում, դժգոհում ինչ կարող եմ անել:
Հարգելի Շուշան, պատասխանն ուղարկել եմ Ձեր նշած էլեկտրոնային հասցեին: