Երեխայի ինտելեկտը զարգացնող
5 պարզ սովորություն

Ճապոնացի պրոֆեսոր Կիկունորի Սինոխարան  երեխայի ինտելեկտը զարգացնող  առօրյա պարզ սովորությունների մասին:

Յուրաքանչյուր ծնող ցանկանում է, որ իր երեխան մեծանա առողջ, երջանիկ և խելացի: Երեխային դեռ փոքր հասակից զարգացնելու ձևերի մասին գրվել են հազարավոր գրքեր, որոնք կարդում են միլիոնավոր մայրիկներ ու հայրիկներ:

Կիկունորի Սինոխարա (ծնվ. 1960թ.), ճապոնացի նեյրոկենսաբան, Տոկիոյի Սուվա համալսարանի բնական գիտությունների ֆակուլտետի պրոֆեսոր: Աշխատանքները հիմնականում նվիրված են գլխուղեղի ակտիվության ուսումնասիրությանը: Իր գիտական հետազոտությունների արդյունքները հանրամատչելի ձևով ներկայացնում է դաստիարակությանն ու ուսուցմանը նվիրված գրքերում:

Ճապոնացի նեյրոկենսաբան Կուկինորի Սինոխարիի կարծիքով, երեխայի ինտելեկտի զարգացման գլխավոր գործիքը հետաքրքիր խաղերն ու ոչ ստանդարտ առաջադրանքներն են: Իր մեթոդով պրոֆեսոր Սինոխարին կիսվում է «Օրիգամի գլխուղեղի համար: Երեխայի ինտելեկտի զարգացման ճապոնական համակարգ. 8 խաղ և 5 սովորություն» գրքում: Ձեզ ենք ներկայացնում դրանից որոշ հատվածներ ազատ թարգմանությամբ, որտեղ ներկայացվում է, թե ինչպես են երեխայի մոտ ձևավորված առօրյա սովորություններն օգնում է բնական ձևով զարգացնել ինտելեկտը:

1. Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն

Ինտելեկտի զարգացման համար խրթին վարժությունների փոխարեն, կարելի է ուղղակի արագ քայլով զբոսնել: Լաբորատորիայում մենք փորձել ենք վերարտադրել հեծանիվ քշող երեխայի վարքը: Երբ երեխա սկսում էր ուժեղ պտտեցնել հեծանիվի ոտնակը կամ կտրուկ կանգ էր առնում, մեծանում էր գլխուղեղի ճակատային հատվածի ակտիվությունը: Այսինքն, հեծանիվ քշող երեխան միաժամանակ մարզում է նաև ուղեղը: Այն երեխաները, ովքեր հեծանիվ չեն քշում, բաց են թողնում զարգանալու շատ լավ հնարավորություն:

Վարժություններ նախադպրոցականների համար

• Արջուկի նման քայլել: Երեխան չորեքթաթ քայլում է արջուկի նման:

• Հիվանդ թաթով արջուկ: Հենց որ առաջին վարժությունը սկսում է հեշտությամբ ստացվել, կարելի է անցնել «հիվանդ թաթով արջուկը» վարժությանը: Արջուկը «վիրավորվել է» և ստիպված է ծալել հետևի մի թաթը: Երեխան մարմնի քաշը պահում է ձեռքերի վրա և թռչկոտում մեկ ոտքի վրա:

Դրանից հետո կարելի է անցնել հաջորդ վարժությանը՝ ձեռքերի վրա քայլելուն:

• Քայլել ձեռքերի վրա: Մարմնի քաշը պահվում է երկու ձեռքերի վրա, երեխան ոտքերը կտրում է հատակից և վեր է բարձրացնում: Վարժությունը քայլ առ քայլ բարդացվում է այնքան, որ երեխան կարողանա ցատկել պարանով, բարձրանալ և պտտվել մարզափայտի վրա, ցատկել նժույգի (սպորտային) վրայով:

• Կանգնած մնալ ծնկների վրա: Մեծը ծնկները ծալած նստում է հատակին: Նրանից բռնվելով, երեխան նրա ոտքերի վրայով բարձրանում է մինչև ծնկները և կանգնում՝ պահելով հավասարակշռությունը:

Երեխային օգնելու համար սկզբում բռնեք նրա ձեռքերից, այնուհետև ծնկներից: Հենց որ երեխան կարողանա պահել հավասարակշռությունը, ծնկները ևս բաց թողեք:

• Գլուխկոնծի ուսի վրայով: Երեխան թիկունքից հենվում է մեծի ուսին, ձեռքերը երկարացնում առաջ:

Երբ երեխան խոնարվում է առաջ, մի ձեռքով պահեք ծոծրակը, իսկ մյուսով մեջքը:

Երեխայի գլուխը սեղմեք ձեր փորին և օգնեք նրան դանդաղ գլուխկոնծի տալ:

• Վարժություն «Կոկորդիլոս»: Երեխան փորի վրա պառկում է հատակին և կոկորդիլոսի դիրք ընդունում: Ափերը ամուր սեղմում է հատակին: Կոկորդիլոսի քայլով առաջ է շարժվում՝ հերթով տեղափոխելով աջ ձեռքը ձախ ոտքի հետ, իսկ ձախ ձեռքը աջ ոտքի: Ծնոտը պետք է հնարավորինս ցածր լինի:

2. Աշխատանք ձեռքերով

Գլխուղեղի աշխատանքը զարգացնող մյուս օգտակար սովորությունը մանր մոտորիկան գործի դնող ձեռքի աշխատանքն է: Մի հետաքրիր փորձի արդյունք, որն անցկացվել է կաղամբը կտրատելու ընթացքում. համեմատել են գլխուղեղի վիճակը կաղամբը սովորական տեմպով և մեծ ջանասիրությամբ կտրատելիս: Պարզվում է, կաղամբը շատ եռանդուն կտրատելիս նկատելիորեն ակտիվանում է գլխուղեղը աշխատանքը:

Դիտարկել ենք ուղեղն ակտիվացնող տարբեր զբաղմունքներ, և ենթադրում եմ, որ ինչ անելուց զատ շատ կարևոր է նաև, թե ինչ տրամադրվածությամբ ենք անում: Իհարկե, պարտադիր չէ հենց կաղամբ կտրատել: Օրինակ, կարելի է բնակարանը մաքրել, սպորտով զբաղվել: Եթե դրանք կատարեք ջանասիրաբար, նույնիսկ ամենապարզ գործողությունը կվերածվի ուղեղի մարզանքի:

Փորձերից մեկի ժամանակ պարզեցինք, որ նույնիսկ ատամները ջանասիրաբար մաքրելն է ակտիվացնում գլխուղեղը: Վերցնենք, օրինակ, մաթեմատիկայի առաջադրանքները, դրանք մեկը մյուսի հետևից ջանասիրաբար լուծելը դրական է ազդում ուղեղի վրա: Ինչ էլ որ ասեք, գործի մեջ հոգի դնելը շատ կարևոր է:

Մի անհանգստացեք, եթե երեխան դժկամությամբ է համաձայնվում օգնել տնային գործերում՝ եթե նույնիսկ բացատրում եք դրա նշանակությունը: Եթե ձեր օրինակով ցույց տաք գործին ամբողջովին տրվելու կարևորությունը, և ժամանակ առ ժամանակ բարձրաձայնեք այդ մասին, երեխան վաղ թե ուշ կհասկանա դա:

3. Օգնություն խոհանոցում

Տնային գործերից ուտելիք պատրաստելը նույնպես ակտիվանում է գլխուղեղի աշխատանքը: Կարելի է երեխային ներգրավել բանջարեղեն մաքրելու մանրակրկիտ և ոչ այնքան հետաքրքիր աշխատանքում: Բացի մանր մոտորիկայից, պատրաստելու ընթացքում ինչ-որ համեղ բանի ակնկալիքը նույնպես ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը:

Միս պատրաստելուն նվիրված մի խոհարարական սեմինարի ընթացքում մենք տարբեր փորձեր ենք անցկացրել: Ստուգել ենք, թե ինչ է տեղի ունենում գլխուղեղի հետ, երբ ուտում ես տավարի միսը, զգում ես դրա հոտը, լսում ես, թե ինչպես է միսը տապակվում թավայում, և ինչ է տեղի ունենում, երբ զգում և լսում ես միաժամանակ: Պարզվել է, որ ուղեղի ակտիվությունն սկսում է սաստիկ աճել, երբ խոհանոցից լսվում է դանակի ձայնը, և աստիճանաբար տարածվում ոտելիքի հոտը: Իսկ երբ ուտելիքը մատուցված է, և վերջապես նստում ես ճաշելու, այդ ակտիվությունն ավելի է աճում:

4. Այլ մարդկանց հետ շփվելը

Չորրորդ սովորությունը մարդկանց հետ շփվելն է: Կարող եք հարցնել, թե դա ի՞նչ կապ ունի  խելացի երեխա դաստիարակելու հետ: Եթե խոսում ենք դեմ-դիմաց, ուղեղն ավելի ակտիվ է աշխատում: Սինսյուի համալսարանի աշխատակիցների հետ փորձ ենք անցկացրել՝ համեմատելով ուղեղի ակտիվությունը զրուցակցի հետ անձամբ և բջջային հեռախոսով խոսելիս:

Դեմ առ դեմ զրուցելիս գլխուղեղի ճակատային հատվածն ավելի ակտիվ է լինում: Երբ մարդուն տեսնում ես, նրա հետ գտնվում ես միևնույն տարածությունում, հաճախ, նույնիսկ չգիտակցելով, հաշվի ես առնում նրա հույզերն ու տրամադրությունը, որի շնորհիվ ակտիվանում է գլխուղեղի ճակատային մասի աշխատանքը: Կարևոր է, որ երեխաները գտնվեն մարդկանց մեջ, հնարավորություն ունենան խոսել՝ տեսնելով զրուցակցի դեմքը:

5. Բալանսավորված սնվելը

Վերջում ուզում եմ խոսել բալանսավորված սնվելու մասին: Առողջ մարմին ունենալու համար սնունդը կարևոր էլեմենտ է: Նույնիսկ կարիք չկա ասել, թե այն որքան կարևոր է մասնավորապես գլխուղեղի համար: Երբ խոսում են տարբեր հիվանդություններ առաջացնող վատ սովորությունների մասին, հաճախ անդարադառնում են ճարպոտ սնունդ ուտելուն:

Բայց մեր ուղեղի բջիջները, բացառությամբ ջրի, կիսով չափ բաղկացած են ճարպից, այդ պատճառով գլխուղեղի համար ճարպը շատ կարևոր տարր է: Արյան մեջ խոլեստերինի կտրուկ իջնելը կարող է բերել ուղեղի ֆունկցիայի վատացմանը: Այդ պատճառով, կաևոր է, որ օրգանիզմը ստանա կենդանական, բուսական, ձկան և ծովամթերքների մեջ պարունակվող ճարպերի բալանսավորված քանակ:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ դեմենցիայի, Ալցհեյմերի հիվանդության ռիսկը նշանակալիորեն նվազում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր շաբաթական առնվազն երեք անգամ ձուկ են ուտում: Բացի դա, շատ տվյալներ կան, որոնք հաստատում են, որ բանջարեղենը (հատկապես կանաչ) նույնպես նվազեցնում է դեմենցիայի զարգացման ռիսկը: Գլխուղեղի տարբեր ֆունկցիաները լավացնում են հետևյալ մթերքները.

Հիշողություն. դեղնուց, պոմիդոր, բամբուկի ընձյուղներ, բատատ, նետաբույս:

Ուշադրություն, մոտիվացիա. միս, բամբուկի ընձյուղներ, կաթ, դեղնուց, ընկույզ, գետնընկույզ, նուշ, բանան:

Հանգստություն. կաթ, պանիր, դեղնուց, սոյայի կաթնաշոռ տոֆու, բակլայի ալյուր, գետնընկույզ, նուշ, բանան, պոմիդոր, կիվի, քունջութ:

Ժամանակակից հետազոտությունները ցույց են տվել, որ գլխուղեղի այն բաժինները, որտեղ արյան հոսքը մեծանում է նախաճաշից հետո և դժվար առաջադրանքներ կատարելիս, նույնն են: Այսինքն, երեխայի գլխուղեղի զարգացման համար շատ կարևոր է նրան չզրկել նախաճաշից:

Կադացեք ընդարձակ հատված գրքից (ռուսերեն լեզվով): Պրոֆեսոր Կիկունորի Սինոխարա «Օրիգամի գլխուղեղի համար: Երեխայի ինտելեկտի զարգացման ճապոնական համակարգ. 8 խաղ և 5 սովորություն»: